0 kursant

Kurs składa się z dwóch części – teoretycznej i praktycznej

Część teoretyczna zawiera następujące zagadnienia:

  • historia kickboxingu
  • rozgrzewka
  • psychologia w sporcie
  • zasady walki amatorskiej
  • zasady walki zawodowej
  • przyrządy treningowe w kickboxingu
  • planowanie treningu
  • kickboxing dla dzieci
  • sędziowanie w kicboxingu
  • przygotowanie zawodnika do walki

Część praktyczna składa się z 12 części:

  1. rozgrzewka
  2. planowanie treningu w praktyce
  3. poruszanie się w walce
  4. metodyka nauczania uderzeń
    1. uderzenia proste
    2. uderzenia sierpowe
    3. uderzenia podbrudkowe
    4. uderzenia krzyżowe
    5. uderzenia backfist
    6. kombinacja uderzeń
  5. metodyka nauczania kopnięć
    1. kopnięcie frontalne
    2. kopnięcie boczne
    3. kopnięcie opadające
    4. kopnięcie okrężne
    5. kopnięcie z wyskoku
    6. kopnięcie zahaczające
    7. kopnięcie obrotowe
    8. ćwiczenia do wyprowadzania wysokich kopnięć
    9. kombinacje kopnięć
  6. tarczowanie
  7. kombinacja uderzeń i kopnięć
  8. techniki obron w walce
    1. bloki
    2. uniki, zejścia z linii
    3. podwójna garda
  9. dystans w walce
  10. sparingi zadaniowe
  11. trening na przyborach
  12. trening na szybkość, siłę i wytrzymałość

Koszt – 1100zł ( w cenę wliczony jest egzamin, platforma e-learning, legitymacja instruktorska, dyplom )

Program kursu jest pusty

Nauczyciel

User Avatar ask

Bezpłatne