0 kursant

Część teoretyczna obejmuje zagadnienia:

  • rozgrzewka
  • zasady walki amatorskiej
  • zasady walki zawodowej
  • planowanie treningu
  •  przyrządy treningowe wykorzystywane do treningu MMA
  • przygotowanie zawodnika do walki
  • psychologia w sporcie

Część praktyczna zawiera 9 części:

  1. rozgrzewka w praktyce
  2. planowanie treningu w praktyce
  3. ćwiczenia pomocnicze do nauczania podstaw MMA
  4. metodyka nauczania podstawowych technik MMA:
    1. poruszanie się w walce
    2. podstawowe techniki uderzeń i kopnięć
    3. uderzenia i kopnięcia w kombinacjach
  5. walka w parterze
    1. poruszanie się w parterze
    2. uderzenia i kopnięcia w parterze
    3. kombinacje uderzeń i kopnięć w parterze
  6. metodyka nauczania płynnego przejścia z walki w stójce do walki w parterze
    1. rzuty
    2. obalenia
    3. kompleksowa walka z przejściami ze stójki w parter i z parteru do stójki
  7. sparingi zadaniowe
  8. kształtowanie motoryki. Treningi:
    1. siłowe
    2. wytrzymałościowe
    3. szybkościowe
  9. treningi z przyrządami treningowymi
    1. trening na worku treningowym
    2. trening na gruszce treningowej
    3. trening z manekinem zapaśniczym
    4. trening ze skakanką
    5. trening z kamizelką obciażeniową

Koszt – 1200zł ( w cenę wliczony jest egzamin, platforma e-learning, legitymacja instruktorska, dyplom )

Program kursu jest pusty

Nauczyciel

User Avatar ask

Bezpłatne