0 kursant

Prowadzący: Patryk Władyszewski

Czas trwania 5 weekendów po 5 godziny dziennie. 50 godzin praktyki. Maksymalna ilość osób – 14 ; minimalna ilośc osób – 8.

Kurs składa się z dwóch części:

  • teoretyczna na platformie e-learningowej;
  • praktyczna, prowadzona w klubie fitness, oraz na sali sportowej Akademii Sportu Kielce

Część teoretyczna zawiera nastepujące zagadnienia:

  • podstawy anatomii
  • przypięcia mięśniowe
  • trening funkcjonalny, siłowy, kettlebells w teorii
  • suplementacja
  • podstawy dietetyki
  • funkcjonowanie organizmu w warunkach zmęczenia fizycznego

Część praktyczna obejmuje:

  • rozgrzewka i odpowiedni jej dobór do planowanego treningu
  • izolowanie partii mięśniowych w treningu siłowym
  • trening na poszczególne grupy mięśniowe
  • trening na rzeźbę
  • trening funkcjonalny
  • trening z wykorzystaniem kettlebells
  • stretching
  • elementy prowadzenia treningu dla innych uczestników kursu

Cena kursu 1300 zł

Program kursu jest pusty

Nauczyciel

User Avatar ask

Bezpłatne